ウォーターサーバーでおいしい白湯の作り方！効果・飲み方・タイミング

白湯はお湯とは異なり、沸騰したお水のことをいいます。白湯は飲むことでリラックス効果や血流促進、老廃物を流してくれたりするといった効果を得られます。

しかし、白湯は湯沸かす必要があるため「ウォーターサーバーでもいい？簡単に作れる？」と考える人も多いはず。結論、実は白湯はウォーターサーバーでも簡単に作れてしまいます。

そこで、本記事ではウォーターサーバーで白湯を作る方法について徹底解説。また、白湯を飲むのにおすすめのウォーターサーバー4選も紹介していくので是非参考にしてみてください。

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白湯作りにおすすめのウォーターサーバー4選

プレミアムウォーター

プレミアムウォーターは、あえて管理が難しく手間もかかる「非加熱処理」の水を提供しています。利用者に本当に美味しい天然水を味わってもらいたいという思いからです。

自宅のインテリアに合わせて、デザインをいろいろ選べるのも魅力的。スタイリッシュ・レトロ・シンプルなど、希望に応じてサーバーを選択できます。

※出典：プレミアムウォーター
※ 参考サイト

信濃湧水（エコサーバー）

信濃湧水は硬度16のウォーターサーバーです。雑味がなくすっきりとした純粋な味わいが楽しめ、料理に使えば繊細な素材の味を引き立ててくれます。

信濃湧水では、ボトル保管の必要のないワンウェイボトルを採用。

※出典：信濃湧水
※1北海道・四国・九州は送料504円/箱。エコサーバーレンタルは330円　

アルピナウォーター

アルピナウォーターは、北アルプスの山々がもつ天然のフィルターを通した美味しい水を原水としたお水です。天然水をろ過して作り上げたRO水は、高品質のピュアウォーターです。

エコモードなら約70℃のお湯が出てくるので白湯もすぐに飲むことができます。

※出典：アルピナウォーター

ピュアハワイアン

どの大陸からも離れていて、世界各国の天文観測所が設置されているハワイ。空気が澄んでいるハワイで育まれた天然水がピュアハワイアンです。

最新設備が導入されているハワイの工場で生まれたピュアハワイアンは、日本に到着した際にも厳重チェックが行われています。

ボトルデザインにもこだわりが感じられます。ハワイアンデザインボトルにより、テンションが上がること間違いなしです！

※出典：ピュアハワイアン

そもそもウォーターサーバーってどんな電化製品なの？

ウォーターサーバーとは冷温水器と呼ばれるもの全般のことを言います。つまり温かい水（お湯）も冷たい水も出てくる機械のことです。

オフィスや役所などでも見かける機会が増えていますが、実は一般家庭でも少しずつ普及しつつあります。ウォーターサーバーを導入すれば、コンビニやスーパーマーケットなどで水を購入する必要は一切なくなります。

「口に入るものは安全なものがいい」という時代の流れから、国産や無添加の食品が好まれ、水道水よりミネラルウォーターが選ばれるようになりました。

水道水が危険だというわけではありませんが、水質に関してはウォーターサーバーのほうが一般的に優れているとはいえるでしょう。

ウォーターサーバーなら重たいお水も自宅まで運んでくれます。美味しいお水が自宅にいながら楽しめるため、近年利用される方も増えています。

ウォーターサーバーのお湯なら白湯がすぐ飲める

ウォーターサーバーのお湯なら白湯をわざわざ作る必要がありません。ウォーターサーバーの温水を利用すればすぐ白湯が完成します。

ここでは、お湯と白湯の違いやウォーターサーバーを利用して白湯を作る方法について詳しく解説します。白湯に興味がある方は、ぜひ参考にしてみてください。

「白湯」とは？お湯との違いは？

白湯とは、50℃程度のぬるま湯のことです。お湯と聞くと100℃近い熱々のものを想像するかと思いますが、白湯は火傷しない程度に温かいお湯のことを指します。

白湯を作る方法として一般的なものは水道水を沸かして行う方法です。

水道水を利用して白湯を作る場合は、一度沸騰させ残留塩素によるカルキ臭を抜く必要があります。その上時間をかけて冷まさないといけないため、労力がかかってしまいます。

ウォーターサーバーであれば基本的に塩素は含まれていないため、コップにお湯を注いで少し冷ませば白湯が完成します。手軽さという面では、水道水よりもウォーターサーバーの方が白湯作りに向いています。

水道水よりも美味しいお水を飲みたい方は、ぜひウォーターサーバーの導入を検討してみましょう。

白湯ってどうやって作るの？３通りの作り方を紹介

白湯を作る方法は主に以下３つの方法があります。それぞれどのような手順で進めていくのか詳しく解説していきます。

水道水

水道水を使って白湯を作る場合は、沸騰させてカルキ臭を抜かなければいけません。

水道水を沸騰させ続ける間に不純物の多くが気化され、白湯に適した不純物が少ないお湯が完成します。

市販のミネラルウォーター

市販のミラネルウォーターを使うとより簡単に白湯を作ることができます。具体的な流れは以下の通りです。

水道水の場合は、残留塩素によるカルキ臭を抜かなければいけないため沸騰させる手間がかかります。ミネラルウォーターには残留塩素が含まれていないため、電子レンジで加熱するだけで簡単に白湯が完成します。

ウォーターサーバー

白湯を作る方法として最も簡単な方法はウォーターサーバーを利用する方法です。

ウォーターサーバーのお湯はだいたい80℃です。そのままでは熱すぎるため、ウォーターサーバーの冷水を注ぎ飲めるくらいの温度にします。

エコモードが搭載されているウォーターサーバーであれば、お湯の温度が70℃程度に設定可能です。白湯をメインにウォーターサーバーを使うのであればエコモードが搭載されたサーバーを選ぶのも１つの方法ですね。

白湯にダイエット効果があるって本当？方法や飲む量を紹介

白湯はダイエット効果があるとネット上で話題になっています。世の中にはさまざまなダイエット方法がありますが、白湯はダイエットに効果的なのでしょうか？

白湯の効果とは？

白湯は不純物が含まれていない飲み物です。添加物が身体に悪いとは言えませんが、なんとなく添加物が入っていないものは身体に良いような印象を受けます。

白湯にはさまざまな効果があると言われていますが、ダイエット効果があるかははっきりとはわかっていません。しかし上記のような効果を組み合わせて考え、ダイエット効果があると期待する人は多いです。

白湯を飲むタイミング・飲む量は？

白湯を日々の生活に取り入れる場合、飲むタイミングと量が重要だと言われています。ここではそれぞれ詳しく紹介していきます。

タイミング

前提として白湯はいつ飲んでも良いものです。ここで紹介するのは、より白湯が持つ効果を実感するためにおすすめのタイミングです。参考程度に考えてみてください。

朝一番は身体が水分を欲している時間帯といわれています。少しずつ身体に白湯を染み込ませていくように飲むのが大切。

今から布団に入るというタイミングで白湯をじっくり体に取り入れると、体の中から温まり寝つきがよくなるといわれています。特に冷え性の方は、身体の中からじっくりと温まるでしょう。

飲む量

白湯を飲む量は1日800ml程度※2 が良いといわれています。飲み過ぎはよくないといわれていますので、1日800mlを目安に取り入れてみると良いでしょう。

白湯を生活に取り入れる際には、ついつい飲みすぎないように注意しましょう。

まとめ

白湯にはさまざまな効果が期待できますが、水道水や市販のミネラルウォーターを利用して作るのは面倒です。今回紹介したように、ウォーターサーバーがあれば簡単に白湯を作ることができます。

白湯を飲む文化ははるか昔から存在していると言われています。伝統的な習慣であるため、白湯に全く効果がないとは考えづらいと言えるでしょう。